umięśnione nogi

dzięki z krytykę to najlepiej uczy, nogi zaniedbuje bo uważam że są i tak dobrze umiesnione i narazie chcę sie skupic na klatce itd.

Chcesz grubsze nogi i bardziej umiesnione????? Boze, w koncu babka co mieso na nogach chce woohooo!!! :) Jak dla mnie rekompozycja...nie dziw, ze podjadalas na 1300...zdeka glodowo.

Nog celowo nie cwicze, genetycznie mam je bardzo umiesnione, a rzezbie je biegajac, grajac w pilke. to ze masz duze nogi etc to nie swiadczy o sile, nawet sam brak ng dyskwalifikuje ten plan, kuzyn moze i cwiczy ale jego wiedza jest nikla jesli nie poprawil cie co do nog.

[...] do normalnego żywienia. a mam jeszcze pytanie. niby jestem teraz o prawie 4 kg do przodu (dzisiaj rano ważyłam 46.5 kg), a z obwodów to mi przybył 1 cm w talii i w udzie ok. 1 cm może 1,5 cm. zauważyłam, że mam trochę bardziej umięśnione ręce i nogi, a jak mówiłam nie trenuje. czy to możliwe że nadwyżka kaloryczna sprawiła, że urosły mięśnie?

No to w sumie nogi mogę sobie darować, bo mam umieśnione (prawie codziennie przez 3 lata jazdy). No to proszę niech mi ktoś doradzi co z takim sprzętem mogę zrobić, a nie jak to niektórzy piszą na łatwizne "zapisz się na siłownie". Nie mam czasu na siłownie dlatego muszę ćwiczyć w domu. Obciążenie hantelek to 5kg na jeden. Najbardziej [...]

to takiego czegos nei widzialem nad morzem!! same obtluszczaki i grubasy!!! nogi mieli umiesnione troche tylko Ci co sprzedawali kukurydze i kawe i tyle...

grube, a umięśnione to roznica. nie jestem jasnowidzem i nie wiem jak wyglądają twoje nogi, ale mnie dosc bawi wygląd nóg grubych jak jakaś beczka, ale mięśnia 0. a reszta ok Zmieniony przez - maroko1197 w dniu 2013-04-05 12:57:36

Co do siadow i ciagow: Trzeba je umiec wykonywac technicznie. Nie musza byc na duzych ciezarazh. Jesli wezmiesz np tyle samo co w wyciskaniu lezac to o ile nie jestes jakims mlodocianym koxem nie bedzie to mialo zadnego negatywnego wplywu na kregoslup. Zalozmy ze bierzesz 40 kg na serie wyciskania lezac na 10 powt. Bierzesz ten ciezarek na plecy [...]

Nogi mam akurat umięśnione jak dla mnie odpowiednio bo sporo jeździłem na rowerze oraz biegałem w wakacje i osobiście uważam, że są już wystarczające co do reszty sylwetki, którą chcę osiągnąć. Rzeczywiście plecy mogą się przydać ;p

Wołabym sie jednak wstrzymac z cwiczeniami mięsni które mam dobrze rozwinięte, żeby nie potęgowac dysproporcji. Nogi zawsze mialem gorzej umiesnione i wolniej sie rozwijały, dlatego nie chce cwiczyc wszystkich górnych partii, bo niektóre są ok. Poczekałbym na rozwój nóg i wtedy ruszyłbym z wszystkim równomiernie.

Nogi umięśnione po piłce noznej tak więc nie wyglada to jak u wróbelka Niebawem umieszczę coś jeszcze To mozecie mnie zj.e.ba.c za opie.r.da.a.nie sie zawsze to motywujące jest aby pozniej zamieścić fotki z bardziej wypracowana sylwetka Pozdr

Nie rob treningu dzien po dniu, bo miesnie nie maja czasu odpoczac. Rob treningi pn sr pt, lub wt czw sob, Wedlug mnie sklony dzien dobry, beda oszczedniejsze na kregoslup. I cwicz te nogi, zawsze moga byc bardziej umiesnione...

Ja tam jakoś dużo mięsni nie widzę. Po prostu genetycznie masz masywne nogi ;-) Umięśnione 70cm na pewno wstawałoby troce więcej niż 100kg.

Na pewno masz dobre warunki, gdyż jesteś grubokościsty (duże nogi, raczej nie umięśnione, bo łydy nie widać, duża klatka), nie jak kolega powiedział, że masz ciężkie kości, chociaż de facto na pewno tak jest. Może być o niebo lepiej! Powdzenia.

Mozecie wierzyc czy nie - sam kiedys gralem w kosza, mam 179cmi doskakiwalem na wysokosc 3:12 robiac wsady do kosza, nogi mam genetycznie wielkie i umiesnione, nawet nigdy na nie zbytnio nie cwiczylem ale tysiace wyskokow przez wiele lat robia swoje

No właśnie nie wiem. Może od tego że dużo jeździłem na rowerze? Ale odkąd sięgam pamięcią to raczej nogi zawsze miałem dokoxowane (nie miałem tłustych ale umięśnione)

[...] na 0. Ważę ok. 75 kg, mam 175-6 cm wzrostu, 34,5 w łapie(przed redukcją miałem nieco ponad 35), klata dość wypukła, choć przed redukcją była 3 razy lepsza, nogi masywne(umięśnione) i ogromny brzuch. Na innych partiach ciała nie wiedzę tłuszczu, a brzuch mam jak tłuścioch stukilowy i zawsze miałem duży brzuch, nawet jak ważyłem 50 kg przy 171 [...]

" No to w sumie nogi mogę sobie darować, bo mam umieśnione (prawie codziennie przez 3 lata jazdy). " To czemu nie powiesz, że masz biceps umięśniony od walenia konia? A tak na poważnie trening aerobowy nie jest w stanie rozwinąć mięśni nóg tak jak siłowy, więc nie ma odpuszczania.

ja jestem początkujący no i nie wiem no ale mi się wydaje że to głupie nogi umięśnione a klata zadna śmiesznie by to chyba wyglądało

Aby sylwetka dobrze wyglądała konieczne są dobrze umięśnione pewne partie ciała. U kobiet z reguły nogi i pośladki. Jeżeli nie ma ich stymulacji w postaci treningu siłowego, to organizm pozbywa się mięśni i kobiety nie mają kształtów.